VITA

Вопросу подбора эффективной спортивной диеты сегодня диетологами уделяется особое внимание. Ведь правильное питание - необходимое условие здорового образа жизни, особенно в случае если человек занимается спортом. Известно, что организм спортсмена имеет повышенную потребность в энергии. Поэтому ему рекомендуется, есть больше волокнистой пищи и меньше жирной еды. [[MORE]] Особенности спортивного питания. Сегодня жестких и четких правил по поводу питания спортсменов не имеется. Однако общие рекомендации уже разработаны. К примеру, спортивное питание должно включать богатый выбор различных продуктов из всех пищевых групп в правильном соотношении. Для начала при составлении спортивной диеты, следует увеличить поступление в организм энергии в виде углеводов, а поступление жиров снизить. Негативное влияние на организм спортсмена обычно оказывают истощение энергетических ресурсов и недостаток в организме жидкости. Тут следует учесть, что потере жидкости, способствуют даже небольшие физические ...

На домашние бальзамы и скрабы для губ в последнее время перешли многие любительницы всего натурального. А как насчет блеска для губ? Попробуем! [[MORE]] Делать самой не только маски, эксфолианты и шампуни, но и декоративную косметику – сейчас тренд. И не пугайтесь, это только кажется, что средства для макияжа сложны в изготовлении. А преимущества все те же: натуральность, отсутствие химикатов, консервантов, искусственных красителей и добавок. Рецепт, который предлагается, дает губам не только длительное увлажнение и мягкость, но ещё немного прибавляет объема за счет содержания мяты. Что говорить о запахе и вкусе – это просто фантастика! Такого в магазине не купишь. Нам потребуется: - Баночка для блеска. Перед началом работы продумайте, куда вы положите новый блеск. Это может быть покупной контейнер для Homemade вещей, а может быть и баночка от закончившегося продукта (теней, крема или бальзама для губ). - Миндальное масло. Или, как его ещё называют, масло сладкого миндаля. Советуем обз...

Грань между приверженностью к здоровому питанию и «продуктоманией» очень тонка. Эту разницу нужно уметь различать, чтобы не попасться в сети пищевой зависимости. Вот некоторые тревожные признаки, которые указывают на возможность возникновения такой зависимости. [[MORE]] 9. В одиночестве вы едите совсем по-другому. Обедая с подружкой в кафе, вы заказываете себе лишь тарелку листового салата. А дома перед телевизором вы едите что хотите и сколько хотите. Есть негласные предрассудки, согласно которым женщина всегда должна соблюдать диету, или не должна есть много, или не должна есть определенные продукты и пить определенные напитки. Эти предрассудки оказывают сильное влияние на наше поведение и на выбор типа питания. 10. Вы предаете друзей ради еды. Вы отказываетесь от обеда с вашими пухлыми подругами в пользу тех, кто постоянно сидит вместе с вами на диете? Или отказываетесь от встречи, назначенной не в том ресторане, где могут удовлетворить ваши пристрастия в диетической пище? Вы провод...

Полвека назад ученые выдели три основных типа конституции человека: эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный. Каждый из нас относится к одном у из этих трех типов, так что, давайте проведем небольшой опыт. Подойдите к зеркалу и окиньте себя внимательным взглядом. Если у вас тонкий скелет, конечности длинные, а шея тонкая, вы — эктоморф. Если склонны к полноте, руки и ноги — короткие, а кость — широкая, вы — эндоморф. Крепкая мускулатура, широкие плечи и грудь относят вас к классу мезоморфов. Не исключено, что вы найдете у себя признаки разных конституциональных типов, но все равно один из трех будет доминировать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Разница между типами не сводится к одной внешней непохожести. Различия есть во всем: возбудимости нервной системы, эффективности пищеварения, скорости обменных процессов и даже объеме сердца . Понятно, что и тренироваться каждый конституциональный тип должен по-своему. Кстати, если вы фанатично тренируе...

Знаменитая красавица Клеопатра пользовалась измельчённой смесью красных жуков и муравьиных яиц. Перламутровый оттенок создавали за счёт растолчённой рыбьей чешуи. [[MORE]] Позднее в золотую эру ислама андалусский врач арабского происхождения Абу аль-Касим аль-Захрави, которого считали основоположником хирургии, разработал революционную твёрдую помаду. Он распаковывал её в маленькие формочки в виде полосок. Католическая церковь стойко выступала против косметики на лицах женщин, заявляя, что этим они уродуют святой образ Девы Марии. Многих женщин той эпохи инквизиция обвиняли в колдовстве только за накрашенные губы. В Англии 16 века в период правления Елизаветы I в моду входит белоснежная кожа, оттенённая кроваво-красными губами. Помаду изготавливали на основе пчёлиного воска с добавлением красящих растительных экстрактов. Однако эта эра помады продлилась недолго. В 1653 году пастор Томас Холл организовал движение против косметики, считая макияж «работой дьявола». Этой же линии придержив...

Курящие и пьющие мужчины причиняют вред не только себе, но и своему будущему потомству. Эксперименты на животных показали, что врожденные дефекты, к которым приводят токсины, являются следствием генетических изменений, передающихся по наследству. Теперь ученые призывают пересмотреть традиционные воззрения, согласно которым основным фактором, определяющим здоровье детей, является здоровье матери, а здоровье отца менее важно, пишет . [[MORE]] «Если бы я была молодым человеком, который пытается завести ребенка, я бы не стала сильно пить и отказалась бы от выкуривания двух пачек сигарет в день, - говорит доктор Синтия Дэниэльс из Университета Рутгерса. - Исследования показывают наличие устойчивых связей между подверженностью мужчин воздействию токсинов и все возрастающим уровнем бесплодия, ростом выкидышей, случаев рождения мертвого ребенка и возникновением проблем со здоровьем в раннем возрасте. Пора, наконец, раскрыть глаза и взглянуть на данные экспериментов. Причина 60% случаев врожден...

Быть здоровой и красивой, гибкой и бодрой – это легко и требует совсем немного вашего ежедневного времени! [[MORE]] Здоровье и красота, как сохранить их на долгие годы? Давайте для начала посмотрим, вам случайно не знакома следующая ситуация? Когда бы вы ни встали – рано утром или посреди дня – ваше тело ещё долго не может проснуться. Или ещё – вам частенько досаждает усталость, которая чувствуется во всём теле, не хватает бодрости. Кроме того, то шея заболит, то в спине защемит. Да и свою фигуру вы не находите идеальной. Думаю, многие скажут, что знакомы с этими проблемами. Хорошо, это мы выяснили, а вот теперь честно признайтесь себе – а что вы делаете, чтобы эти проблемы ушли? Что вы делаете, чтобы оставаться здоровой и красивой и чтобы чувствовать себя бодрой, лёгкой, с подтянутой фигурой и гибким телом? Я знаю все эти распространённые отговорки – нет времени заниматься собой; или – дома постоянно кто-то мешает; или нет денег, чтобы посещать спортзал; или – ряд упражнений мне не...

Многие века подряд женщины всех стран мира практикуют нанесение макияжа. Особенно выделяется среди прочих именно вечерний макияж.Существует огромное множество вариантов создания такого образа, [[MORE]] которые мы сейчас с вами и рассмотрим. Итак, что необходимо сделать, чтобы подготовить лицо к нанесению вечернего макияжа? Начинаем наши процедуры очисткой лица. Выполнять ее нужно при помощи молочка. Умываемся с таким средством и протираем кожу лица при помощи тоника, затем наносим капельку увлажняющего крема. Последнее необходимо для того, чтобы подготовить основу под макияж. Далее по плану у нас идет тонирование и выполнять его необходимо с особой аккуратностью. Уделяем внимание и правильному выбору оттенка тонального средства. Макияж должен быть достаточно натуральным, а лицо не должно казаться маской.Итак, при помощи влажного спонжа наносим на кожу лица и шеи тональный крем, не забывая при этом про область декольте. Это очень важно! Тональный крем необходим лишь для того, чтобы вы...

Натуральные средства для волос и кожи незаменимы в жаркое время года. Используйте их вместо синтетических косметических препаратов, и они обеспечат вам полноценный уход. С натуральной косметикой вы будете выглядеть естественно и свежо! Мы приготовили пять рецептов для поддержания красоты в летнее время года. [[MORE]] Польза косметики с натуральными компонентами очевидна. Минералы и витамины, которые содержатся в ней, быстро усваиваются кожей, увлажняют и питают ее, защищают от воздействия вредного ультрафиолета. Многие из компонентов, которые могут входить в натуральную косметику, можно найти у себя на даче. Это ягоды, зелень и овощи. В аптеке можно приобрести лекарственные сборы или травы. Полезные ингредиенты можно найти и в холодильнике — яйца, сметана, творог и йогурт. Полезная и натуральная основа используется для приготовления косметических масок и кремов. Волосы. Чтобы шевелюра стала мягкой и излучала блеск, в течение долгого времени не появлялась перхоть и зуд, раз в семь дней ...